Tjenester

1:1 Online Coaching

Ønsker du å bygge muskler, bli sterkere, gå ned i fettprosent eller skape gode trenings- og kostholdsvaner som varer? Med 1:1 coaching får du en plan tilpasset deg, dine mål og din hverdag.

Jeg følger deg opp underveis og justerer planen etter utviklingen din, slik at du alltid har et opplegg som passer dine behov.

Dette er inkludert

• Personlig treningsprogram tilpasset ditt nivå og dine mål
• Individuell kostholdsveiledning
• Ukentlig oppfølging og justering av program
• Tilgang til chat for spørsmål og støtte
• Teknikkveiledning via video ved behov
• Fokus på varige resultater, uten ekstreme dietter eller urealistiske treningsplaner

Treningsprogram

Muskelvekst

• Et skreddersydd treningsprogram med fokus på å bygge muskelmasse, øke styrke og oppnå progresjon gjennom strukturert trening.Introduksjon til styrketrening

Ny til styrketrening

• For deg som er ny på treningssenteret eller ønsker en trygg start. Du får et enkelt og effektivt program tilpasset ditt nivå.

Løpeprogram

• Kom i gang med løping, 5 km, 10 km eller halvmaraton.
• Et individuelt løpeprogram tilpasset ditt nivå og mål, enten du ønsker å fullføre ditt første løp eller forbedre tiden din.

Kombinasjon av løpe- og styrketrening

• En balansert treningsplan som kombinerer styrke og løping, slik at du kan utvikle begge deler uten å overbelaste kroppen.

Kostholdsveiledning

Tilpasset kostholdsplan

• En personlig kostholdsplan basert på dine mål, preferanser og hverdag – uten unødvendige restriksjoner.

Oppskrifter og måltidsforslag

• Enkle, næringsrike og gode oppskrifter som gjør det lettere å lykkes med kostholdet over tid.

Vektnedgang eller muskelvekst

• Veiledning tilpasset målet ditt, enten du ønsker å redusere fettprosent eller bygge muskelmasse.

Ingen strenge dietter

• Jeg tror på bærekraftige vaner fremfor raske løsninger. Målet er et kosthold du kan trives med – også på lang sikt.